Kirghizistán, con sus montañas infinitas y sus nieves eternas, atrae cada vez a más viajeros por su naturaleza salvaje y espectacular. Es un destino ideal para el trekking, para encontrarse con una fauna y flora intactas y la increíble cultura nómada del pueblo kirguís. En solitario, en familia o acompañado de un guía e incluso de porteadores, podrás partir a pie para descubrir los paisajes más hermosos de Kirghizistán: lagos esmeralda, cumbres gigantes, glaciares imponentes o estepas anaranjadas... Aquí te ofrecemos algunos consejos para que disfrutes de tu trekking en Kirghizistán y prepares bien tu mochila antes de partir:

Elegir tu mochila

Dos cosas son esenciales para disfrutar de tu trekking en Kirghizistán: una buena preparación física, y una mochila bien preparada. Antes de partir en trekking, es importante elegir una mochila adaptada a la forma de tu cuerpo: se recomienda probarla en una tienda física en lugar de pedirla por Internet. Para la mochila, la ligereza no debe ser el primer criterio de elección, sino el confort. En efecto, un sistema de carga refinado permite distribuir mejor el peso en tu cuerpo, aunque puede añadir algunos cientos de gramos a la mochila.

En cuanto al volumen necesario, depende de tu itinerario en Kirghizistán. Si partes para un trekking donde las noches se hacen en yurtas o en camping organizado, entonces puedes optar por una mochila más pequeña, de aproximadamente 40L. En efecto, no necesitarás llevar tu tienda o tu comida. Pero si partes para un trekking donde el camping es salvaje, entonces necesitarás una mochila de al menos 70L, o incluso más. En este caso, tendrás que llevar lo esencial para la supervivencia: un hornillo, comida, un saco de dormir, una colchoneta, una tienda, además de tu ropa. En cualquier caso, lleva una funda para tu mochila: te permitirá mantener todo tu equipo seco en caso de lluvia.

Elegir tu equipo de camping

Una de las ventajas de Kirghizistán es que puedes acampar donde quieras: en una playa salvaje a orillas del lago Issyk Kul, en alta montaña a los pies de una cumbre, o junto a un glaciar espléndido, tú eliges dónde pasar tus noches. Por lo tanto, debes pensar en llevar todo lo esencial para el camping, priorizando equipo ligero pero resistente.

Elegir tu tienda

Para un viaje a Kirghizistán, elige una tienda de tres estaciones. En verano, en alta montaña, no es raro tener caídas de nieve y vientos fuertes. Por lo tanto, necesitas una tienda bien impermeable, que pueda resistir los vientos y mantener el calor. No tomes una tienda de montaje rápido, ya que esas solo son adecuadas para camping en baja altitud. Una tienda autoportante es más fácil de usar en todo tipo de terreno, porque durante tu trekking en Kirghizistán, a menudo necesitarás instalar tu campamento en un terreno rocoso. Pero asegúrate de asegurar tu tienda con estacas en el suelo en caso de tormenta. También debes elegir una tienda con un gran vestíbulo – es decir, un espacio libre entre la cámara y la sobretela. Esto permite guardar tu mochila y mantenerla protegida de las inclemencias.

Si planeas tu trekking fuera del verano, o en alta altitud (por ejemplo en el glaciar Inylchek), o si vas a hacer ascensiones, elige entonces una tienda de cuatro estaciones.

Elegir tu saco de dormir

Las temperaturas bajan rápidamente en la montaña, especialmente por la noche. No es raro tener temperaturas negativas en alta altitud y por lo tanto debes prepararte. Elige un saco de dormir cálido, que soporte temperaturas de 0°C o -5°C como mínimo. Para treks en alta altitud, sobre glaciar, o fuera del verano, necesitarás un saco de dormir más cálido (-15°C, -20°C). Una sábana saco es ligera y te permite ganar algunos grados, por lo que siempre es un accesorio útil.

Elegir tu colchoneta

Los criterios importantes a considerar para elegir tu colchoneta son el confort, el peso, y especialmente el aislamiento. Si bien las colchonetas inflables tienen la ventaja de ser compactas y generalmente más aislantes, requieren más tiempo para montar y desmontar el campamento. Durante un trekking itinerante donde cambias de campamento cada noche, esto puede ser incómodo. Elige entonces una colchoneta de espuma, o una colchoneta autoinflable.

Elegir tu equipo de cocina

En cuanto a la cocina, necesitarás llevar un hornillo. Puedes comprar gas en Bishkek o Karakol antes de partir en trekking. Pero para alta altitud, es mejor llevar un hornillo de gasolina; aunque más caro y más difícil de encontrar, este tipo de hornillo es mucho más económico. En alta altitud, el gas se consume muy rápidamente, mientras que la gasolina arde mejor y permite preparar más comidas. También lleva pequeñas ollas ligeras, cuencos y cucharas, así como un cuchillo o, mejor aún, una navaja suiza. No olvides un paño para enjuagar tu vajilla. 

Elegir tu ropa

Una vez que hayas seleccionado tu equipo, debes revisar tu ropa. En trekking, debes no te falte nada, pero tampoco cargarte demasiado ya que una mochila pesada agota rápidamente. Ten en cuenta que puedes dejar parte de tus cosas en tu casa de huéspedes de salida o en tu coche, si viajas con una agencia: por lo tanto, puedes llevar un poco de exceso y hacer la selección antes de partir en trekking. No olvides que en la montaña, el tiempo cambia muy rápidamente: debes prepararte para todo tipo de clima.

Lo más importante es elegir bien tus botas de senderismo. Debes usarlas en casa antes de llevarlas de vacaciones. Para un trekking en Kirghizistán, elige botas altas, impermeables y aislantes, preferiblemente en Gore-Tex. Necesitas una suela alta y antideslizante. Elige tus botas entre las previstas para alta altitud: permiten caminar en todo tipo de terreno y mantienen tus pies calientes. Si has planeado pasos técnicos, por ejemplo ascensiones que requieren usar crampones, entonces necesitarás botas de alpinismo.

Aquí están las prendas esenciales para un trekking en Kirghizistán:

• Varios camisetas de manga corta y al menos una de manga larga

• Un abrigo compacto

• Dos polar

• Un impermeable y cortavientos

• Dos pantalones resistentes e impermeables. Intenta elegir pantalones con refuerzo a la altura de las rodillas y los tobillos.

• Unos calcetines de repuesto

• Para las mujeres: un sujetador deportivo

• Un bandana

• Un gorro y guantes

• Una gorra o un sombrero de sol

• Un legging para dormir o ponerte debajo del pantalón en caso de mucho frío

• Unos polainas para treks en alta altitud

• Unas sandalias para las noches en campamento, e incluso un par de zapatillas ligeras si tus botas de senderismo están mojadas (durante fuertes lluvias o travesías de ríos)

Elegir tus accesorios

Completa tu mochila con estos accesorios:

Bastones de senderismo

Los bastones de senderismo son realmente recomendados para un trekking en Kirghizistán. Ayudan a llevar tu mochila, reducen el esfuerzo de tus rodillas especialmente durante las bajadas, y permiten mantener el equilibrio durante travesías difíciles. Elige bastones telescópicos que se guarden fácilmente.

Botiquín de primeros auxilios

El botiquín de primeros auxilios es uno de los elementos más importantes de una mochila para trekking. Por lo tanto, dedica tiempo a prepararlo bien. Necesitas llevar:

• Todos tus medicamentos

• Lo esencial para los primeros auxilios: un antiséptico, cinta adhesiva, pequeñas tijeras, pinzas, un extractor de garrapatas, compresas estériles, tiritas anti-ampollas, una venda, crema para lesiones musculares, guantes quirúrgicos, materiales para suturar heridas profundas.

• Un repelente de mosquitos

• Una crema contra las picaduras de insecto

• Un buen protector solar

• Medicamentos para el dolor y problemas intestinales

• Papel higiénico

• Una manta de supervivencia

Otros accesorios

Para equiparte bien para un trekking en Kirghizistán, también debes pensar en llevar:

• Dos botellas de agua, preferiblemente isotérmicas y con tapa de rosca (para llevar aproximadamente 2L de agua)

• Una linterna frontal

• Un cuchillo multiusos

• Unas gafas de sol categoría 3 como mínimo

• Una cámara de fotos con batería de repuesto. Una cámara compacta y resistente es la mejor opción para trekking, ya que es ligera y no teme caídas o inclemencias.

• Un pequeño cuaderno para anotar tus impresiones

• Tus documentos personales en una bolsa estanca

• Un teléfono por satélite si es necesario

Ten en cuenta que si viajas con nuestra agencia Kyrgyz'What, tu guía estará equipado con todo lo necesario para garantizar tu seguridad. Nuestra agencia también proporciona todo el equipo de camping a sus clientes.